Apakah kaedah terbaik untuk mendapatkan Vitamin C secukupnya ? 🍊 Ada 5 cara yang boleh anda ikuti ; 1. Makan buah-buahan dan sayuran mentah jika boleh. Apabila kita masak sayuran, ia memberi kesan kepada vitamin larut air, seperti vitamin C. 2. Simpan semangkuk buah-buahan yang kaya vitamin C di dalam rumah. Mulakan sarapan pagi dengan mengambil buah oren, anggur, mangga atau kiwi. 3. Sewaktu makan tengah hari, masukkan menu ringan seperti brokoli mentah atau direbus dan lada capsicum kerana kedua-duanya mengandungi Vitamin C yang tinggi. 4. Cuba makan lebih banyak sayur-sayuran yang ditapai. Sayur apa pula tu? Tahukah anda, rakyat Korea mempunyai hidangan kimchi (resipi tradisional mereka yang diperbuat daripada kubis yang ditapai). 1 hidangan kimchi ini bersamaan kira-kira hampir separuh daripada nilai keperluan Vitamin C kita. Satu lagi makanan yang dinamakan Sauerkraut juga merupakan kubis yang ditapai, hampir serupa dengan Kimchi. 5. Kalau kawan-kawan rasa 4 lan...
Ulasan
Catat Ulasan